AYA(トレーナー)の年齢や本名,彼氏や結婚,ジム料金,カップ,体重,スリーサイズを調査!

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近年、名だたる芸能人たちが

こぞって指名しまくっている、

今メチャクチャ話題沸騰中の

ボディメイクトレーナー「AYA」さん。

 

細く引き締まったカラダは、

世の女性だったら誰しもが憧れてしまう

ウルトラパーフェクトボディではないでしょうか。

 

そして何よりメチャメチャ美人さん!

 

今回は、そんな話題のAYAさんについて

徹底調査をしてみました!

 

[もくじ]
●AYAのプロフィール
●クロスフィットトレーニングって何?
●どこのジムでクロスフィットトレーニングが受けられる?
●気になるクロスフィットトレーニングの料金は?
●AYAの完璧なボディープロフィール
●AYAの徹底した腹筋鍛錬法とは?
●AYAの意外な食事管理法!
●AYAの年収が気になる!
●AYAの彼氏・旦那を調査!
●AYAが指導した有名人まとめ!
●まとめ

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AYAのプロフィール

本名:小山内あや(おさないあや)
生年月日:1984年8月17日(34歳)
生出身地:兵庫県
身長/体重:後に記述
スリーサイズ:後に記述
体脂肪率:後に記述
血液型:O型
アダ名:アヤさん
学歴:体育大学

 

小さい頃からスポーツ少女だったAYAさんは、

中学校で陸上部、高校ではバレーボール部に所属されていました。

大学も、体育大学を卒業されたそうです。

その後はスポーツジムでトレーナーとして勤務しながら、

モデルさんをされていたそうです。

現在は、ほぼトレーナーとしての活躍が主だそうです。

モデルさん時代には、筋肉ムキムキだと難しいと葛藤されたようです。

 

クロスフィットトレーニングって何?

AYAさんの提唱するクロスフィットトレーニングとは、

どんなものか、気になりますよね。

どうやら、健康的な細さと適度に鍛えられて

引き締まった体が両方手に入るトレーニング、

ということのようですが…

それって両立しないのでは!?

というのが、いままでの概念ですよね。

 

それが両立するなんて、

夢の様なこと、あるんでしょうか!?

 

「クロスフィット」とは、

グレッグ・グラスマンさんという方が、

2000年アメリカに設立した

フィットネス団体なんだそうです。

 

もともと高校教師をしていたグレッグさん。

クロスフィットの設立と同時に、

カリフォルニア州の警察のトレーナー

として活躍されています。

 

そのトレーニング方を使い、

体力づくりを支えていてようです。

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そして今ではなんと、

アメリカを中心に日本を含め世界各国に

10000軒以上の“ボックス”と呼ばれる

公認ジムを持つ大人気のトレーニングが

「クロスフィット」なんだそうですよ!

 

そんなクロスフィットでは、

  • 心肺機能
  • スタミナ
  • 筋力
  • 柔軟性
  • パワー
  • スピード
  • 連動性
  • 俊敏性
  • バランス
  • 正確性

…の、10種類の身体能力を、

総合的に鍛えていくそうです。

 

また、そのメニューとしては、

日常生活で行う動作をベースとしたものを、

高い強度で行うのだそうです。

…例えば、

  • 歩く
  • 走る
  • 起き上がる
  • 拾う
  • 持ち上げる
  • 押す
  • 引く
  • 跳ぶ

…等などを。この「高い強度」

っていうのが最大の特徴みたいです。

 

例えば「走る」動作。

1時間ジョギングするよりも、10分間すっと

猛ダッシュをした方が負荷がかかりますよね?

 

しかし、その分短時間で

体を鍛えることが出来る…ということのようで、

まぁつまり簡単に言うと、

シンプルなトレーニングを、
決まった時間(回数)を全力で行う

といったトレーニングなんだそうです。

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 どこのジムでクロスフィットトレーニングが受けられる?

AYAさんの勤務されているジムの情報は、

西麻布にあるリーボック運営のクロスフィットジム

「Reebok CrossFit SSC」

だそうです。

 

一度はやってみたいものですよね?

何日持つかはわかりませんが…。笑

 

 気になるクロスフィットトレーニングの料金は?

AYAさん所属のジムでは、

初回の1回お試しコースがあり、

料金は3,240円

 

しかし指名制ではないようなので、

確実にAYAさんの指導を受けるには

「ブートキャンプ・コース」

というものがあります。

 

ただしこちらは

「クロスフィットを10回以上受講された方」

という決まりがあるようです。

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AYAの完璧なボディープロフィール

さて、気になるAYAさんのパーフェクトな

スーパーボディープロフィールはというと…

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身長/体重:175cm/53kg
体脂肪率:13%
スリーサイズ:B84-W60-H89
カップサイズ:推定Cカップ

 

…た、体脂肪13%!?

これで84-60-89のスリーサイズは、

本当に驚愕ですよね!

 

AYAの徹底した腹筋鍛錬法とは?

そんなAYAさん、腹筋はバッキバキの

美しいシックスパックでして、

腹筋のトレーニング法を、公開されています。

 

  • レッグレイズ(下腹)
  • バタフライ・シットアップ(筋肉の深層部に効く腹筋)
  • ウォームズレイズ(ヒップも引き締める)

 

通常の腹筋と比べると、かなりハードですが、

言ってみれば、ここまで公開してくれちゃってたら、

誰にでも、やることは出来る。

努力なしに、羨ましがっているそこのアナタ!

こりゃもう、本人がやるかどうか、

しかないって感じですよ。笑

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AYAの意外な食事管理法!

さて、カラダ作りにはトレーニングとともに、

食事が大事なポイントですよね!

AYA・さん、惜しまず、自身の食事事情も

公開してくださっています!

 

 朝 おにぎり&サラダ

 昼 鶏肉・魚・卵などタンパク質&サラダ

 夜 サラダ

 

…ということです。

AYAさん、炭水化物は朝のみ!!

ちなみに、空腹時にはナッツを取るなど、

お昼以降は低カロリーのものを

こころがけているそうです。

 

えーーーーこんな食事、無理!!!

と思いますよね、普通。

でも、耳ヨリな情報が、在るんですよ!

 

AYAさんは、週に1度だけ、

チートデイを設けているそうです。

 

…チートデイ?

そりゃなんだ!?と思いますよね〜。

 

なんと、チートデイとは、怠けていい日。

つまり、週に1度は、大好きなケーキを

食べてもOK!なんだそう。

チートデイを設けることで、

身体に対してちゃんと栄養を摂取してますよ!

と合図が送られる効果もあるようです。

 

ワタクシ、毎日がチートデイ

みたいなものなんですがー…。笑

毎日合図送ったら、意味ない…

んです…よねぇ^^;

皆さんも気を付けましょう!笑

 

ちなみに、お子さんがいるママさんには

AYAさんがプロデュースしたサプリメントの

「AYA’s ビタミン」がとってもオススメです!

 

初回はかなり安くなっているので、

ぜひ試してみてはいかがでしょうか♪

 

AYAの年収が気になる!

さてさて、そんなAYAさんの

とっても気になる年収ですが、

詳しい情報はまったくありません。

 

なので、憶測となりますが…

フィットネスクラブ専属の

フリーインストラクターの年収は、

平均してだいたい400万円ほど。

 

AYAさんの場合は、

  • モデル
  • 本の出版
  • プロテインのプロデュース
  • DVDの発売

…等など、色々と手がけているうえに、

最近はテレビ出演もけっこうされてるので

おそらく、1000万円くらいは

軽く超えているのではないでしょうか!?

 

AYAの彼氏・旦那を調査!

そして、更に気になる、AYAさんの恋愛事情ですが、

ネットの情報では結婚していないし、彼氏もいない様子。

 

どう考えてもモテると思いますが、

AYAさんはトレーニングに対してかなりストイックですし、

勤務先のジムでも大人気で、AYAさんの指導を

受けたいという人が後を絶たない模様です。

 

AYAさん、もしかしたら今は恋愛より、

仕事やトレーニングに打ち込んでいる感じなんでしょうか?

 

そんじょそこらの男性じゃ、

とても相手にしてくれそうにありません。笑

AYAさんを射止めるのは、

どんなパーフェクトな男性なんでしょうか…?

 

AYAが指導した有名人まとめ!

最後に、AYAさんの指導を受けている

という有名人を調査してみました!

  • 土屋太鳳さん
  • 黒木メイサさん
  • 中村アンさん
  • 西内まりやさん
  • 森星さん
  • 道端アンジェリカさん

ひぇー!!!

そうそうたるメンツです!

 

どの方もストイックそうですからね。

っていうか、ストイックじゃないと、

AYAさんのトレーニングについていけなさそうです。

 

ちなみに、男性では

「ジローラモ」さんも顧客だとか。

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まとめ

パーフェクトボディは1日にしてならず。

モデルをされていたくらいですから、

もともと美しいのでしょうけれど、

AYAさんさんのパーフェクトボディには、

培われたストイックさ、強い精神性が感じられます!

 

近年、見た目は美しく綺麗なのに、

実は脱ぐとムッキムキのバキバキで

ストイックでスポーティーな女性

が多いんですかね?

 

ライフスタイルモデルという職業の

「栗原ジャスティーン」さんなんかも

近年、とっても注目を集めていますよね。

 

 

数年後には、AYAさんが広めたトレーニングの影響で、

日本中にパーフェクトボディの

女性が溢れちゃうかもしれませんね!

 

これからもそんなAYAさんの活躍が楽しみですね!

今後もAYAさんに注目し続けていきたいと思います!

 

以上、今回は
●AYA プロフィール
●クロスフィットトレーニングって何?
●どこのジムでクロスフィットトレーニングが受けられる?
●気になるクロスフィットトレーニングの料金は?
●AYAの完璧なボディープロフィール
●AYAの徹底した腹筋鍛錬法とは?
●AYAの意外な食事管理法!
●AYAの年収が気になる!
●AYAの彼氏・旦那を調査!
●AYAが指導した有名人まとめ!
●まとめ
という内容でお届けしました!

最後まで読んでいただきありがとうございました。


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