AYA(トレーナー)の年齢や本名,彼氏や結婚,ジム料金,カップ,体重,スリーサイズを調査！

近年、名だたる芸能人たちが

こぞって指名しまくっている、

今メチャクチャ話題沸騰中の

ボディメイクトレーナー「AYA」さん。

 

細く引き締まったカラダは、

世の女性だったら誰しもが憧れてしまう

ウルトラパーフェクトボディではないでしょうか。

 

そして何よりメチャメチャ美人さん！

 

今回は、そんな話題のAYAさんについて

徹底調査をしてみました！

 

［もくじ］
●AYAのプロフィール
●クロスフィットトレーニングって何？
●どこのジムでクロスフィットトレーニングが受けられる？
●気になるクロスフィットトレーニングの料金は？
●AYAの完璧なボディープロフィール
●AYAの徹底した腹筋鍛錬法とは？
●AYAの意外な食事管理法！
●AYAの年収が気になる！
●AYAの彼氏・旦那を調査！
●AYAが指導した有名人まとめ！
●まとめ

AYAのプロフィール

本名：小山内あや（おさないあや）
生年月日：1984年8月17日（39歳）
生出身地：兵庫県
身長／体重：後に記述
スリーサイズ：後に記述
体脂肪率：後に記述
血液型：O型
アダ名：アヤさん
学歴：体育大学

 

小さい頃からスポーツ少女だったAYAさんは、

中学校で陸上部、高校ではバレーボール部に所属されていました。

大学も、体育大学を卒業されたそうです。

その後はスポーツジムでトレーナーとして勤務しながら、

モデルさんをされていたそうです。

現在は、ほぼトレーナーとしての活躍が主だそうです。

モデルさん時代には、筋肉ムキムキだと難しいと葛藤されたようです。

 

クロスフィットトレーニングって何？

AYAさんの提唱するクロスフィットトレーニングとは、

どんなものか、気になりますよね。

どうやら、健康的な細さと適度に鍛えられて

引き締まった体が両方手に入るトレーニング、

ということのようですが…

それって両立しないのでは！？

というのが、いままでの概念ですよね。

 

それが両立するなんて、

夢の様なこと、あるんでしょうか!?

 

「クロスフィット」とは、

グレッグ・グラスマンさんという方が、

2000年アメリカに設立した

フィットネス団体なんだそうです。

 

もともと高校教師をしていたグレッグさん。

クロスフィットの設立と同時に、

カリフォルニア州の警察のトレーナー

として活躍されています。

 

そのトレーニング方を使い、

体力づくりを支えていてようです。

そして今ではなんと、

アメリカを中心に日本を含め世界各国に

10000軒以上の“ボックス”と呼ばれる

公認ジムを持つ大人気のトレーニングが

「クロスフィット」なんだそうですよ！

 

そんなクロスフィットでは、

• 心肺機能
• スタミナ
• 筋力
• 柔軟性
• パワー
• スピード
• 連動性
• 俊敏性
• バランス
• 正確性

…の、10種類の身体能力を、

総合的に鍛えていくそうです。

 

また、そのメニューとしては、

日常生活で行う動作をベースとしたものを、

高い強度で行うのだそうです。

…例えば、

• 歩く
• 走る
• 起き上がる
• 拾う
• 持ち上げる
• 押す
• 引く
• 跳ぶ

…等などを。この「高い強度」

っていうのが最大の特徴みたいです。

 

例えば「走る」動作。

1時間ジョギングするよりも、10分間すっと

猛ダッシュをした方が負荷がかかりますよね？

 

しかし、その分短時間で

体を鍛えることが出来る…ということのようで、

まぁつまり簡単に言うと、

シンプルなトレーニングを、
決まった時間(回数)を全力で行う

といったトレーニングなんだそうです。

 どこのジムでクロスフィットトレーニングが受けられる？

AYAさんの勤務されているジムの情報は、

西麻布にあるリーボック運営のクロスフィットジム

「Reebok CrossFit SSC」

だそうです。

 

一度はやってみたいものですよね？

何日持つかはわかりませんが…。笑

 

 気になるクロスフィットトレーニングの料金は？

AYAさん所属のジムでは、

初回の1回お試しコースがあり、

料金は3,240円。

 

しかし指名制ではないようなので、

確実にAYAさんの指導を受けるには

「ブートキャンプ・コース」

というものがあります。

 

ただしこちらは

「クロスフィットを10回以上受講された方」

という決まりがあるようです。

AYAの完璧なボディープロフィール

さて、気になるAYAさんのパーフェクトな

スーパーボディープロフィールはというと…

身長／体重：175cm／53kg
体脂肪率：13％
スリーサイズ：B84-W60-H89
カップサイズ：推定Cカップ

 

…た、体脂肪13％！？

これで84-60-89のスリーサイズは、

本当に驚愕ですよね！

 

AYAの徹底した腹筋鍛錬法とは？

そんなAYAさん、腹筋はバッキバキの

美しいシックスパックでして、

腹筋のトレーニング法を、公開されています。

 

• レッグレイズ(下腹)
• バタフライ・シットアップ(筋肉の深層部に効く腹筋)
• ウォームズレイズ(ヒップも引き締める)

 

通常の腹筋と比べると、かなりハードですが、

言ってみれば、ここまで公開してくれちゃってたら、

誰にでも、やることは出来る。

努力なしに、羨ましがっているそこのアナタ！

こりゃもう、本人がやるかどうか、

しかないって感じですよ。笑

AYAの意外な食事管理法！

さて、カラダ作りにはトレーニングとともに、

食事が大事なポイントですよね！

AYA・さん、惜しまず、自身の食事事情も

公開してくださっています！

 

 朝 ：おにぎり＆サラダ

 昼 ：鶏肉・魚・卵などタンパク質＆サラダ

 夜 ：サラダ

 

…ということです。

AYAさん、炭水化物は朝のみ！！

ちなみに、空腹時にはナッツを取るなど、

お昼以降は低カロリーのものを

こころがけているそうです。

 

えーーーーこんな食事、無理！！！

と思いますよね、普通。

でも、耳ヨリな情報が、在るんですよ！

 

AYAさんは、週に１度だけ、

チートデイを設けているそうです。

 

…チートデイ？

そりゃなんだ！？と思いますよね〜。

 

なんと、チートデイとは、怠けていい日。

つまり、週に１度は、大好きなケーキを

食べてもOK！なんだそう。

チートデイを設けることで、

身体に対してちゃんと栄養を摂取してますよ！

と合図が送られる効果もあるようです。

 

ワタクシ、毎日がチートデイ

みたいなものなんですがー…。笑

毎日合図送ったら、意味ない…

んです…よねぇ^^;

皆さんも気を付けましょう！笑

 

ちなみに、お子さんがいるママさんには

AYAさんがプロデュースしたサプリメントの

「AYA’s ビタミン」がとってもオススメです！

 

初回はかなり安くなっているので、

ぜひ試してみてはいかがでしょうか♪

 

AYAの年収が気になる！

さてさて、そんなAYAさんの

とっても気になる年収ですが、

詳しい情報はまったくありません。

 

なので、憶測となりますが…

フィットネスクラブ専属の

フリーインストラクターの年収は、

平均してだいたい400万円ほど。

 

AYAさんの場合は、

• モデル
• 本の出版
• プロテインのプロデュース
• DVDの発売

…等など、色々と手がけているうえに、

最近はテレビ出演もけっこうされてるので

おそらく、1000万円くらいは

軽く超えているのではないでしょうか！？

 

AYAの彼氏・旦那を調査！

そして、更に気になる、AYAさんの恋愛事情ですが、

ネットの情報では結婚していないし、彼氏もいない様子。

 

どう考えてもモテると思いますが、

AYAさんはトレーニングに対してかなりストイックですし、

勤務先のジムでも大人気で、AYAさんの指導を

受けたいという人が後を絶たない模様です。

 

AYAさん、もしかしたら今は恋愛より、

仕事やトレーニングに打ち込んでいる感じなんでしょうか？

 

そんじょそこらの男性じゃ、

とても相手にしてくれそうにありません。笑

AYAさんを射止めるのは、

どんなパーフェクトな男性なんでしょうか…？

 

AYAが指導した有名人まとめ！

最後に、AYAさんの指導を受けている

という有名人を調査してみました！

• 土屋太鳳さん
• 黒木メイサさん
• 中村アンさん
• 西内まりやさん
• 森星さん
• 道端アンジェリカさん

ひぇー！！！

そうそうたるメンツです！

 

どの方もストイックそうですからね。

っていうか、ストイックじゃないと、

AYAさんのトレーニングについていけなさそうです。

 

ちなみに、男性では

「ジローラモ」さんも顧客だとか。

まとめ

パーフェクトボディは１日にしてならず。

モデルをされていたくらいですから、

もともと美しいのでしょうけれど、

AYAさんさんのパーフェクトボディには、

培われたストイックさ、強い精神性が感じられます！

 

近年、見た目は美しく綺麗なのに、

実は脱ぐとムッキムキのバキバキで

ストイックでスポーティーな女性

が多いんですかね？

 

ライフスタイルモデルという職業の

「栗原ジャスティーン」さんなんかも

近年、とっても注目を集めていますよね。

 

 

数年後には、AYAさんが広めたトレーニングの影響で、

日本中にパーフェクトボディの

女性が溢れちゃうかもしれませんね！

 

これからもそんなAYAさんの活躍が楽しみですね！

今後もAYAさんに注目し続けていきたいと思います！

 

以上、今回は
●AYA プロフィール
●クロスフィットトレーニングって何？
●どこのジムでクロスフィットトレーニングが受けられる？
●気になるクロスフィットトレーニングの料金は？
●AYAの完璧なボディープロフィール
●AYAの徹底した腹筋鍛錬法とは？
●AYAの意外な食事管理法！
●AYAの年収が気になる！
●AYAの彼氏・旦那を調査！
●AYAが指導した有名人まとめ！
●まとめ
という内容でお届けしました！

最後まで読んでいただきありがとうございました。